A pressão do dia a dia pode ser avassaladora, impactando negativamente a saúde. Felizmente, existem inúmeras técnicas e recomendações para encontrar paz e aliviar o nervosismo. Uma abordagem eficaz é a prática da mindfulness, que ajuda a focar a mente e a desligar das preocupações. Além disso, a exercício física regular, como corrida,